スキンケアでよく耳にするのがターンオーバーですが、ターンオーバーって何日かかるの？どういった仕組みなの？と、分からないことも多いのではないでしょうか。
ターンオーバーは自分の肌に合う化粧品を見極めるポイントとなる期間の基準になり、これを知らないと自分に合う化粧品の判断が難しくなります。
自分の肌に合ったスキンケアをするためにも、ターンオーバーは知っておきたい知識ですね。
そこで今回はターンオーバーって何日？等といった疑問に答えながら、スキンケアにどう影響するのかまとめてみました。
ぜひ参考にしていってください。
ターンオーバーとは？
端的に言えば、ターンオーバーとは肌の細胞の生まれ変わりのこと！です。
肌（皮膚）は細胞が積み重なってできています。
皮膚は外側から
- 表皮
- 真皮
- 皮下組織
の３つから成り立っています。
ターンオーバーに影響するのは、、、表皮（ひょうひ）！！
厚さは平均0.2mmのとても薄い膜です。
さらに表皮は外側から
- 角層（かくそう）
- 顆粒層（かりゅうそう）
- 有棘層（ゆうきょくそう）
- 基底層（きていそう）
の4つの層から成っています。
表皮の基底層で生まれた細胞のターンオーバーは主に細胞の分化、角層の剥離の２つのプロセスで進行します。
細胞の分化
細胞分化は表皮の基底層で生まれた細胞が表皮の外側に徐々に移行し、やがて最外層に到達することです。
一般的にこの細胞分化の層度は遅い方がよい！
早くなると角層細胞が未成熟となりバリア機能が低下します。
角層の剥離
角層剥離は細胞が角層に到達してから2週間ほどで、角層の一番外側に到達し、垢となってはがれ落ちることです。
この角層剥離はなるべく早く進んだ方がよいといわれています。
遅くなると粉吹きのような現象が起こります。
肌を守るバリア機能と保湿機能
肌は、バリア機能と保湿機能を持っています。
最も重要なバリア機能を備えているのは、先ほどから登場している肌の表面を覆う角層！
角層は表皮の最表面にあり、厚さは平均0.02mmと極薄！ですが、バリア機能と保湿機能という大切な役目を果たしています。
バリア機能
- 肌（皮膚）表面から、ほこりや菌などの外部刺激が体内に入るのを防ぐ
- 体の水分が、体外に過剰に蒸散するのを防ぎ、体が乾燥しないようにする
保湿機能
- 角質にうるおいを保つ
ターンオーバーのサイクル
1サイクルするのに約１～1.5カ月かかります。
年齢を重ねるとさまざまな肌トラブルが蓄積されていきます。
本来であれば肌のターンオーバーによってそれらのトラブル物資は自然と剥がれ落ちていくものですが、年齢とともにその周期は乱れます。
基本的に２８日前後でターンオーバーは行われますが、30代、40代と年齢を重ねるとその周期が35日や40日と長くなっていくのです。
なぜターンオーバーは長くなる？
ターンオーバーが長くなる要因は大きく２つに分けられます。
- 遺伝子にプログラムされた内的な要因
- ストレスや喫煙など外的な要因
内的な要因は年齢など防ぐことが困難ですが、ここで対策できるのが、外的な要因です。
外的な要因の代表例
- 紫外線による光老化
- 間違ったスキンケア
肌老化の原因の紫外線による光老化であるといわれています。
対策
- 日焼け止めを365日塗る
- 毎日のスキンケア
光老化の何よりの予防は、紫外線を防御することです。
年齢や季節を問わず日焼け止めを塗ることを習慣とし、紫外線から肌を守りましょう。
毎日のスキンケア、つまり適切な洗浄と保湿が重要です。
自分の肌に合う化粧品を見極めるポイントに！
ターンオーバーは自分に合う化粧品を見極めるポイントにもなります。
- 1～1.5カ月使って、期待した効き目がある
化粧品を試して良さを感じないので１週間など短期間で使用をやめてしまう人もいます。
しかし、肌のターンオーバーの１サイクル期間は継続して使ってみないと効き目はわかりません。
まとめ
今回はこんな感じで、 ターンオーバーについて、肌への影響や仕組みなどまとめてみました。
ターンオーバーは自分に合う化粧品を見極める使用期間1～1.5カ月の根拠となるもので、スキンケアに関心がある人は知っておきたい知識でした。
もしターンオーバーについて、気になる点がありましたら、コメント欄までお願いいたします。
それでは今回はここまで読んでいただき本当にありがとうございました。
また他にもメンズ視点で【美容情報・関連グッズ・増量ダイエット】について様々な記事を書いていますのでぜひ参考にしてください！
では、またね！
参考
- Arouge HP(https://www.arouge.com/labo/basic/epithelium.html)
- すみしょう、最短で美肌になるために知っておきたい スキンケア大全
- 木村真聡、すごい美容医療 美容皮膚科医が教える最新美肌術34
- 花王HP(kao.com/jp/skincare/skin/structure-02/)
- d プログラムHP(https://www.shiseido.co.jp/dp/column/vol17.html)
- 日本化粧品技術社会HP（https://www.sccj-ifscc.com/library/glossary_detail/293）
- 一般社団法人 日本スキンケア協会HP(https://www.skincare.or.jp/wp/beauty-column/skincare_23/)
