恋愛と仕事、どちらも身だしなみは欠かせない存在ですよね。
- 恋愛：モテない、清潔感ない人は相手にされない
- 仕事：出世できない、お客様の信用を得れない
清潔感があるというのは女性と恋愛をする上で最低限満たすべきものであり、清潔感がないと恋愛対象外になってしまいます。
清潔感がないデメリットは、女にモテないだけではありません。
清潔感がないことは仕事にもマイナスの影響が出てしまうのは想像に難しくないですよね。
そこで今回は、大人の身だしなみにフォーカスして、毛・肌・臭い・服装・その他の５項目に分け、計２１個のチェックリストをつくってみました。
| 毛 | ✔ 髪を毎日洗っているか ✔ 毛は整えているか（髪・髭・すね毛・眉毛） ✔ 毛が出ていないか（鼻・耳毛） |
| 肌 | ✔ 肌がテカっていないか ✔ 肌・唇が乾燥していないか ✔ イチゴ鼻になっていないか |
| 臭い | ✔ 汗・体臭を拭いているか ✔ 口臭予防はしているか ✔ 服を洗っているか ✔ 足は臭くないか |
| 服装 | ✔ 服のサイズは合っているか ✔ 服にシワや汚れはないか ✔ 靴はボロボロではないか ✔ 靴下はダサくないか ✔ メガネは汚れていないか |
| その他 | ✔ 爪は長くないか ✔ 歯は汚くないか ✔ 耳掃除をしているか ✔ 目ヤニが鼻くそがついていないか ✔ 腹が出ていないか ✔ 猫背になっていないか |
ぜひ参考にしていってください。
男の清潔感チェックリスト
清潔感、言い換えれば相手に好感を持ってもらうことになります。
チェックリストを確認してクリアできてないものがないようにしていきます。
例えば、他の項目はクリアできているが、１項目だけ（例えば、鼻毛がボーボーの状態）クリアできていなものがあると、清潔感がないと判断されてしまいます。
毛
- 髪を毎日洗っているか
- 毛は整えているか（髪・髭・すね毛・眉毛）
- 毛が出ていないか（鼻・耳毛）
髪が脂ぎっている、フケがついていると「毎日シャンプーしてないのかな？」と不潔に感じられてしまいます。
また毛が無造作に生えているのは、手入れができていなく好ましくない状態です。
手入れの仕方
- 髭：無精ひげにならないように毎日剃る
- 眉毛：美容院や眉サロンで１度整えてアイブロウで形を整える
- 髪の毛：月１回美容院へ行く
- 鼻・耳毛：鏡で確認しエチケットカッターで切る
- すね毛・腕毛：ボディトリマーで3mm程度に長さを整える
メンズでも気軽にいける美容が増えていますので、美容院へ通うのがおすすめ！
眉毛も１回目は眉サロンや美容院でカットしてもらい、自分で手入れして伸びてきたらプロにカットしてもらいましょう。
髪の毛と眉毛は清潔感だけでなく、見た目の印象を大きく作用する要素ですし、自分で整えるにはレベルが高いので、プロに任せましょう。
その他は、お風呂に入る前に確認して、手入れしていきます。
処理が面倒だなと感じる人は、脱毛サロンでツルツルするのも一つの選択肢です！
私はすね毛・腕毛は残したい派なのでボディトリマーで手入れしています。
肌
- 肌がテカっていないか
- 肌・唇が乾燥していないか
- イチゴ鼻になっていないか
顔が脂でギトギト、肌がガサガサは「普段からケアできていない人」と認定印を知らずに押されていまいます。（不名誉な。。。）
女性はニキビや肌荒れなどの手入れすることに悪い印象は持たず、何もせずに肌が放置されていることに悪い印象を持ちます。
手入れの仕方
- 肌：乾燥肌用の洗顔料で洗う
- 肌：洗顔後に化粧水や乳液で保湿する
- 肌：日焼け止めを塗る
- 肌：よく寝て肌の代謝を促す
- 唇：保湿用のリップクリームを塗る
- イチゴ鼻：洗顔して治らないときは皮膚科へ相談
しかし、男性の多くは自分の肌が乾燥している状態に気づいていない人も多いのではないでしょうか。
彼女から化粧水を使うこと指摘されて「え、肌がガサガサだったの！」とそこで自分の肌が荒れていたこに気づきました。
騙されたと思って化粧水を付けてみると、その化粧品と相性が良かったのか肌の乾燥は収まり、面倒くさがりな私の必須アイテムの１つになりました。
スキンケアは難しい印象を持っている方も多いかもしれませんが、実は正しいスキンケアは難しくなく、日々のちょっとした努力で好感を持ってもらえます！
臭い
- 汗・体臭を拭いているか
- 口臭予防はしているか
- 服を洗っているか
- 足は臭くないか
身だしなみは見た目に意識がいきますが、臭いを忘れてはいけません。
「スメルハラスメント」という言葉を耳にしたことがあるように、不快に感じやすいのが臭いです。
初対面で臭いとその印象を拭うことができず 、マイナスなイメージが付きまとってしまいます。
手入れの仕方
- 体臭：寝起きたら朝シャワーか汗拭きシートで拭く
- 体臭：日中も汗をかいたら汗拭きシートで拭く
- 口臭：タバコや食後に歯ブラシかミンティア
- 口臭：歯医者へ行き歯のクリーニングする
体臭の原因となる汗を放置しておかないことが大事です！
汗拭きシートを職場にも置いておき、汗をかいたら拭くことを忘れずにしましょう。
手入れの仕方
- 服：ドラム式洗濯乾燥機で服を洗う
- 足：足を石鹸で洗う
- 足：靴下を履き替える
服も放置せずに洗濯機へ！面倒くさがりな私は干す手間がないドラム式洗濯乾燥機に任せています。
歯については歯磨きはもちろん（朝と夜は必須、お昼はうがいだけでも）、歯医者で歯のクリーニングをしましょう。
歯間ブラシ、デンタルフロス、舌磨きなど口臭対策はありますが、どれがあなたに合うのかプロに相談するのがおすすめです！
服装
- 服のサイズは合っているか
- 服にシワや汚れはないか
- 靴はボロボロではないか
- 靴下はダサくないか
- メガネは汚れていないか
服装は手入れや使い方次第ですぐに清潔感を取り入れることができるもの！
身の回りのものを確認してみましょう。
手入れの仕方
- 服：アパレルショップで採寸してもらう（自分のサイズがわからない人）
- 服：シワができやすいワイシャツなどはアイロンをかける
- 靴：毎日同じ靴を履かない
- 靴下：黒に統一しておく
- メガネ：メガネの皮脂を拭きとる
服装は今からでもすぐに変えることができるもの！
その他
- 爪は長くないか
- 歯は汚くないか
- 耳掃除をしているか
- 目ヤニが鼻くそがついていないか
- 腹が出ていないか
- 猫背になっていないか
その他は４項目には振り分けられなかったですが、相手に好感をもってもらうのに大切なものを６つ挙げています。
手入れの仕方
- 爪：長くなる前にカットする
- 歯：毎日歯磨きと歯の定期的な検査へ行く
- 耳垢：最低月２回の耳掃除で耳垢を取り除く
- 目・鼻：朝の顔洗いと鏡チェック
- 腹：ダイエットする、ファッションを工夫する
- 背：背筋の筋トレ・ストレッチ
定期的な手入れで、爪、歯、耳垢、目ヤニ・鼻くそは改善が可能です。
特に爪や歯はそれだけで不潔に感じられてしまうので、要チェックです！
腹と背は、清潔感に加えてだらしない印象や、太っているとどうしても「汗がすごそう＝体臭が気になる。」と、連想されがちです。
長い目で見ると、筋トレが必要ですが、短期的には着こなしでお腹を隠すこともできますので、ファッションと平行して運動に取り組みましょう。
まとめ
今回はこんな感じで、 大人の身だしなみにフォーカスして、毛・肌・臭い・服装・その他の５項目に分け、計２１個のチェックリストをつくってみました。
清潔感は、相手に好感を持ってもらうことになります。
１項目だけクリアできていなものがあっても、その項目によっては清潔感がないと判断されてしまうかもしれません。
もしチェックリストについて、「この項目も必要だよね～」「これは外してもいいんじゃない？」といった気になる点がありましたら、コメント欄までお願いいたします。
それでは今回はここまで読んでいただき本当にありがとうございました。
また他にもメンズ視点で【美容情報・関連グッズ・増量ダイエット】について様々な記事を書いていますのでぜひ参考にしてください！
では、またね！
