ボディメイクは好循環の源！と言わるようにメリットが存在します。
なので多くの人がボディメイクやダイエットを始めることが多いでしょう。
では、具体的にどんなメリットがあるのか、分かりやすく３つにまとめてみました。
ボディメイクのメリット３選
- 見た目が変わる
- 体力の向上
- ストレス解消
ボディメイクに取組むモチベーションとして、ぜひ参考にしていってください。
ボディメイクのメリット３選
見た目が変わる
ボディメイクは 、「健康的に美しい身体を手に入れる」 ことを目的としています。
ウエストを引き締めたい、腹筋を割りたいなど理想の体型に近づくことができ、見た目が大きく変わります。
- 肌が綺麗になる
- 姿勢がきれい
- 自分に自信がつく
筋トレ後に多く分泌される成長ホルモンは骨や筋肉だけでなく、髪の毛や皮膚などの成長も促します。（他にも脳の疲労回復や病気への抵抗力にも）
腹筋、背筋、太ももなどの筋肉を鍛えると、自然と綺麗な姿勢を維持しやすくなります。
猫背、反り腰の改善にもつながり、体の負担を軽減することができます。
見た目が変わることで、人前に出るのが楽しくなったりと、精神面にもよい変化をもたらしてくれます。
また、彼女にも非常に重要です！何年も一緒にいると、ついつい気が緩みますが、自慢できる彼氏でいることが最高のプレゼントになります。
体力の向上
筋力や筋持久力がつけば、重いものを持ったり長時間歩いていても疲れにくくなるなど、日常生活においてもメリットを得ることができます。
- 仕事への集中力
- 趣味の充実
- 基礎代謝アップ
体力がつくので仕事への集中力も上がり、社内の評価は向上します。
趣味で旅行に行くにも、持久力がつくので、街歩きも「疲れた～」だけでなく、あっちも見に行こと楽しむことができますね。
また筋肉量が増えるので基礎代謝量が向上し、痩せやすく、太りにくい体をつくることに繋がります。
ストレス解消
日々のストレス解消はどうしていますか？ストレスで暴飲暴食！まとめ買い！喧嘩上等！って方におすすめなのが、ボディメイクです！
- 達成感がある
- よく寝れる
- 気持ちを切り替えれる
運動するとスッキリする。そんな経験を皆さんもしたことがあるのではないでしょうか。
筋トレも同じで、今まで出来なかった腕立て伏せが10回できた、5kgのダンベルを上げれるようになったなど達成感を感じ、ストレス解消につながります。
また仕事で上司との関係や取引先とのトラブルがあった時は、なかなか寝付けないときがありました。
トレーニングを始めると体が疲れるので、精神的なイライラより、体の疲労が脳に伝わるので寝ることができます！笑
まとめ
もしボディメイクについて気になることや、オススメなサイトや本などありましたらコメント欄までお願いいたします。
また他にもメンズ視点で美容情報・関連グッズ・ボディメイクに関する記事を書いていますので、ぜひホームから他の記事も読んでいってください！
それでは今回はここまで読んでいただき本当にありがとうございました。
では、またね！
